Продукты, которые сжигают жир.
30 марта 2010
Эффективность процесса похудения напрямую зависит от скорости метаболизма. Ускорить обмен веществ можно не только физическими нагрузками, но и правильно подобранным рационом. Есть ряд продуктов, способных ускорить метаболизм.
Прежде всего – это вода. Как известно недостаток жидкости вызывает обезвоживание и замедляет процессы обмена веществ. Достаточное количество чистой воды (до 2 литров в день) повысит эффективность любой диеты. Очень часто мы путаем чувство жажды с чувством голода. Чтоб избежать переедания, перед приемом пищи выпейте стакан воды.
Настоящий сжигатель жира – это грейпфрут. Этот фрукт содержит компонент, который обладает желчегонным эффектом. Поэтому, несколько долек грейпфрута после еды помогут расщепить жиры, которые поступили вместе с пищей.
Не последнюю роль в потере веса играет ананас. Он не сжигает жировые отложения, но помогает бороться с чувством голода. Также он способствует улучшению процесса пищеварения.
А вот малина содержит элементы, способствующие расщеплению жиров. Поэтому, чтоб помочь желудку справится с обильным обедом, нужно съесть полстакана малины до пиршества.
Белки –основа для образования мышечной массы, поэтому в диету нужно обязательно включить белковую пищу. Ведь, известно, что чем больше мышц, тем больше калорий организм расходует в состоянии покоя. Кроме того, на усвоение белков, организм тратит намного больше энергии, чем на усвоение углеводов и жиров. Много белков содержится в рыбе, белом мясе птицы, яичных белках.
Даже небольшое количество корицы, съедаемое с пищей, позволяет снизить уровень сахара в крови. А, как известно, высокий уровень сахара приводит к образованию новых жировых клеток. Поэтому корицу нужно обязательно включить в рацион. Любители сладкого чая могут заменить сахар на корицу, поскольку она имеет естественный сладковатый вкус.
Тэги:
